Et si devenir une fée n’était pas réservé aux contes de fées ? Et s’il était possible de cultiver une magie intérieure capable de nous transformer, nous et notre quotidien ? Je ne parle pas de voler avec des ailes ni d’utiliser des pouvoirs magiques. Non, je vous parle d’état d’esprit : il est mentalement possible de devenir une fée et pour cela, il faut respecter quelques principes !
✨ Méditer
Il existe différents types de méditation, il suffit de trouver celle qui vous convienne. L’essentiel est que cette pratique vous aide à vous détendre et à vous recentrer sur votre corps et votre esprit. Pour ma part, la méditation guidée m’aide à mieux me concentrer. Des applications comme Petit Bambou ou Insight Timer, que j’utilise régulièrement, peuvent être de bons outils pour s’entraîner.
Pour m’inciter à méditer de façon ludique, j’ai mis en place un rituel spirituel que je vous partage dans cet article (à venir). Je profite également de ces moments-là pour travailler avec mes pierres semi-précieuses. Je vous parle d’avantage de lithothérapie dans un article dédié. Pour les croyants, la prière peut être une forme de méditation qui contribue au bien-être physique et mental. Mais cela, vous le savez sans doute mieux que moi.
✨ Connexion avec la nature
Il est important d’entretenir ce lien avec notre Mère Nature. Après tout, les fées puisent leur pouvoir dans la nature ! Cette connexion nous offre une évasion, propice à l’introspection et à la détente, rechargeant notre énergie. Idéalement, prenez le temps d’une balade par jour. Personnellement, j’ai la chance d’avoir un chien qui m’incite à sortir trois fois par jour. Allez trouver cet endroit qui vous plongera dans une plénitude agréable : partez à la recherche d’une cascade, perdez vous dans la forêt, trempez vos pieds dans l’eau fraîche de la mer, ou escalader cette montagne pour contempler un panorama incroyable. Humez cet air iodé de la mer, le parfum des fleurs ou de l’herbe coupée. Sentez le vent vous caresser la peau, écoutez le chant des oiseaux. Prenez un moment pour vous attardez sur tous ces petits détails qui apaisent votre mental. Vous pouvez même faire une méditation de pleine conscience à l’extérieur histoire de faire une pierre deux coups !
✨ Donner de l’amour autour de soi
Il ne faut pas négliger ses proches. Après tout, une fée utilise généralement ses pouvoirs pour faire le bien autour d’elle – exit les chipies qui enlèvent des bébés dans notre folklore européen. Nous partons du principe que nos proches savent que nous les aimons mais une attention pour chacune des personnes que nous chérissons est plus bénéfique qu’on ne le croit. Alors, comblez-les d’attentions – et pas seulement matérielles ! Accordez leur de votre temps, écoutez-les, parlez avec eux, invitez-les à partager un moment avec vous. Et même si la pudeur vous gagne, n’hésitez pas à les encourager, les complimenter, les soutenir. Osez leur dire que vous les aimez. Depuis ma cure, j’ai décidé d’exprimer davantage mes sentiments. J’ai osé dire à mon père que je l’aimais. Depuis, nous sommes bien plus complices et démonstratifs qu’avant. Et quel bonheur !
Mais il y a quelqu’un d’autre qu’il ne faut pas négliger, c’est vous-même. Je peux vous le garantir, la clé de votre succès réside dans votre estime de soi. Comment vivre avec quelqu’un qu’on ne supporte pas ? C’est mon cas. J’ai toujours mis mes besoins de côté, me manquant de respect en me transformant en carpette pour être mieux appréciée des autres. J’ai toujours été très dure envers moi-même, au point de me rabaisser et de me faire du mal et où ça m’a amené ? Vers des relations toxiques, une dépendance au cannabis malsaine, un épuisement professionnel traumatisant et une tristesse infinie me plongeant dans un pessimisme et un mal-être profond. Alors, même chose : écoutez vous, prenez du temps rien que pour vous, encouragez-vous, complimentez-vous. Osez dire que vous vous aimez. Cela ne fera pas de vous quelqu’un de narcissique et d’égocentrique. Si comme moi vous avez des difficultés à apprendre à vous aimer, n’hésitez pas à consulter cet article qui peut vous donner quelques pistes pour vous réconcilier avec vous-même (bientôt disponible).
✨ Prendre soin de son corps et de son esprit
Cela fait écho avec le point précédent : chouchoutez-vous. Si vous voulez faire le bien autour de vous et devenir la meilleure version de vous-même, il faut prendre soin de vous. Comme on dit : « Un esprit sain dans un corps sain » ! Faites un sport que vous aimez, apprenez à cuisiner des aliments sains, à concocter des boissons bonnes pour la santé – que j’appelle « potions magiques » –, ne négligez pas vos routines beautés, prenez le temps de faire une sieste, de vous reposer. Également, faites du bien à votre mental : apprenez des choses qui vous amuse, faites des activités créatives et rigolotes qui vous font vibrer !
À titre personnel, je fais du yoga quotidiennement et dès que je peux je vais à la piscine ou faire des sessions d’escalade. J’ai fait une liste des légumes et fruits que j’aime pour réaliser des boissons et des recettes dont je suis sûre de manger – je suis particulièrement difficile avec les légumes – et je tiens à mes routines matinales et vespérales que je partage dans cet article (à venir). Sur le plan mental, j’adore apprendre et pratiquer des langues comme l’anglais, l’espagnol, le japonais ou le coréen, je suis accro au journaling et je raffole des jeux de rôles et de société. Et vous, qu’est-ce qui vous fait du bien sur le plan physique et psychique ?
✨ Cultiver la joie : rire, sourire, profiter des plaisirs de la vie
J’ai longuement cru que la vie n’était que souffrance. Malgré mon désir d’en finir, il a été impossible pour moi d’y parvenir et ce pour plusieurs raisons : l’amour de mes proches, le désir de découvrir le futur et surtout … les plaisirs de la vie. C’est ce qui fait la beauté de ce monde, les choses qui me procurent un sentiment de bonheur intense. Stimulez votre sérotonine en jouissant des petits plaisirs du quotidien : boire votre café gourmand le matin, dévorer votre livre en étant emmitouflé dans votre plaid favori, somnoler dans un bain chaud et parfumé, vous blottir contre votre moitié en regardant votre série préférée … n’hésitez pas à abuser de ces moments si précieux. Dès que possible, au moins une fois par jour, octroyez-vous un instant qui vous fait du bien. Réfléchissez à toutes ces petites choses qui vous font aimer la vie. Si vous n’êtes pas inspirés, je vous présente 100 petits plaisirs de la vie (quasiment) gratuit dans cet article !
✨ Transformer une émotion négative en positive, rester optimiste
Attention, je ne dis pas de minimiser ou de refouler une émotion, nous avons bien vu comment ça s’est fini dans Vice-Versa ! Quand une émotion négative se manifeste, ne la refoulez pas. Prenez un moment pour l’exprimer (en parler à un proche, écrire dans un carnet, écouter de la musique qui vous défoule). Une fois cette étape franchie, tentez de réorienter votre regard vers ce que cette situation peut vous enseigner.
Par exemple, vous avez été refusé à un poste qui vous tient à cœur. Dites vous que le destin vous a réservé un travail qui vous convient encore mieux ailleurs. Si vous ne pouvez pas positiver une expérience négative, prenez du recul. Pour illustrer mon propos, imaginez que votre voisin a été grossier à votre égard. Dites vous qu’il doit être dans un mauvais jour ou qu’il n’a pas su s’exprimer autrement à ce moment précis.
Ce sont des bêtes exemples qui ne sont pas transposables dans toutes les situations mais essayez tout de même, vous n’avez rien à perdre si ce n’est que d’apaiser votre esprit. L’optimisme me permet de garder mon énergie sans le dépenser dans des querelles où je me sens impuissante. Je me dis toujours que « si les choses sont faites ainsi, c’est qu’il y a une raison ; j’ai quelque chose à apprendre de cet événement alors je vais en tirer des leçons pour être mieux préparé la prochaine fois que je rencontrerai une situation malheureuse ».
✨ Mais n’oublions pas …
… que nous restons humain. Nous ne pouvons pas être parfait, c’est un coup à finir épuisé et à nous faire perdre confiance en soi, aux autres et en la vie. Un jour, mon conjoint m’a dit qu’« être parfait, ne serait-il pas d’accepter ses imperfections » ? Cette simple question m’a permis d’énormément déculpabiliser. Je sais que ce n’est pas facile de s’accepter tel que nous sommes quand nous avons perdu foi en nous même, d’où l’importance de cet état d’esprit pour réapprendre à s’apprécier et aborder son monde avec une nouvelle vision plus saine.
Alors souvenez-vous, vous avez le droit d’être triste et en colère, de pleurer ou de vous énerver (mais ne faites rien que vous pussiez regretter). Ne réprimez pas vos émotions, vivez les pleinement pour mieux rebondir après. Vous avez le droit de dire non, d’affirmer ce qui ne vous plaît pas, ce qui vous ennuie, vous pouvez refuser un service. Car après tout, vous êtes une fée, pas une carpette !
